As fibras são componentes encontrados em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, grãos integrais e sementes. Elas não são digeridas pelo nosso corpo, mas desempenham um papel fundamental em nossa saúde e no processo de emagrecimento. Aqui estão algumas razões pelas quais as fibras são tão incríveis:
Sensação de saciedade: As fibras têm a capacidade de absorver água, o que as torna volumosas no estômago. Isso cria uma sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias.
Melhora a digestão: As fibras auxiliam na regulagem do trânsito intestinal, prevenindo a constipação. Uma digestão saudável é essencial para a absorção adequada de nutrientes e para o controle do peso.